خشونة المفاصل (osteoarthritis) هى حالة طبية تُعرف بالتآكل التدريجي للغضروف الذي يغطي نهايات العظام في المفاصل. هذا التآكل يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها، مما يسبب الألم والتصلب والانتفاخ في المفصل المتأثر. تعتبر خشونة المفاصل نوعًا من التهاب المفاصل وتزيد عادة مع التقدم في العمر، ولكن يمكن أن تتأثر أيضًا بعوامل أخرى مثل الإصابات والوزن الزائد والتاريخ العائلي.

توجد عدة أنواع من خشونة المفاصل، تشمل:

• خشونة الركبة: تحدث عندما يتآكل الغضروف في مفصل الركبة، مما يؤدي إلى الألم والتيبس.

• خشونة اليدين: تؤثر على المفاصل الصغيرة في اليدين، مما يسبب صعوبة في استخدام اليدين في الأنشطة اليومية.

• خشونة العمود الفقري: تؤثر هذه الحالة على المفاصل في الظهر، مما يسبب آلام الظهر وصعوبة في الحركة.

• خشونة مفصل الورك: تحدث عندما يتآكل الغضروف في مفصل الورك، مما يؤدي إلى الألم والتيبس.

خشونة المفاصل: هي حالة تسبب تآكل الغضاريف في المفاصل. تُقسم درجات الإصابة بهذا المرض عادة إلى أربع درجات:

1. الدرجة الأولى (خفيفة):

   • قد لا توجد أعراض واضحة.

   • تغييرات بسيطة في الغضاريف تتعلق بالخشونة.

2. الدرجة الثانية (متوسطة):

   • قد يشعر الشخص بألم خفيف عند استخدام المفصل.

   • قد تظهر تغييرات أكثر وضوحًا في الغضاريف.

3. الدرجة الثالثة (شديدة):

   • الألم يصبح مستمرًا وقد يؤثر على الأنشطة اليومية.

   • تآكل واضح في الغضاريف، مما يؤدي إلى فقدان الحركة وتضيق المسافة بين العظام في المفصل.

4. الدرجة الرابعة (شديدة جدًا):

   • الألم يكون شديدًا ومستمرًا.

   • تدهور كبير في الغضاريف مع ظهور علامات الالتهاب.

   • قد تحتاج الحالة إلى العلاج الجراحي.

يعتمد علاج خشونة المفاصل على تخفيف الأعراض والوقاية من تفاقم الإصابة وتجنب حدوث التشوه فى المفصل.

ومن أهم طرق علاج خشونة المفاصل :

الأدوية:

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض خشونة المفاصل، مثل:

• مسكنات الألم: كالأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.

• الكورتيكوستيرويدات: يمكن أن تُستخدم لتقليل الالتهاب.

المكملات الغذائية:

1. زيت الأفوكادو

• • غني بالأحماض الدهنية الصحية، بما في ذلك الأوميغا-3، التي لها خصائص مضادة للالتهابات.

  • يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين E، والتي تساعد في حماية الخلايا من التلف.

استخدام في خشونة المفاصل:

• • قد يساعد في تحسين مرونة المفاصل وتقليل الألم عن طريق تقليل الالتهابات.

  • أظهرت بعض الدراسات أن زيت الأفوكادو يمكن أن يكون فعالًا في تحسين صحة الغضاريف.

2.  زيت الصويا

• • يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، بما في ذلك أوميغا-6 وأوميغا-3.

  • غني بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين E، الذي يعمل كمضاد أكسدة.

الاستخدام في خشونة المفاصل:

• • يُعتقد أن زيت الصويا يساعد في تقليل الالتهاب، مما قد يخفف من الألم المرتبط بخشونة المفاصل.

  • يحتوي على مركبات تسمى "الإيزوفلافون"، التي قد تكون لها تأثيرات مفيدة على صحة العظام والمفاصل

العلاج الطبيعي:

يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في تحسين الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل. يشمل هذا العلاج:

• تمارين تقوية.

• تمارين مرونة لتحسين مدى الحركة.

• تقنيات التدليك.

التغيير في نمط الحياة:

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض، مثل:

• فقدان الوزن: تقليل الضغط على المفاصل.

• النشاط البدني المنتظم: مثل المشي والسباحة لتحسين اللياقة.

التدخل الجراحي:

إذا كانت الأعراض شديدة ولم تنجح العلاجات الأخرى، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا. هناك عدة خيارات جراحية، مثل:

• تنظير المفصل: لإزالة الأنسجة التالفة.

• استبدال المفصل: مثل استبدال الركبة أو الورك.